moje sfd

[...] czy możecie mi zaproponować jakieś ćwiczenia na mięśnie ud - nie wiem jak je zwą- ale te na samej górze po wewnętrznej stronie?? Mam je za bardzo rozbudowane i przez to moje nogi w tym miejscu wyglądają brzydko, jak to zmienić???? MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH (OPIS W ATLASIE ĆWICZEŃ) Z NP. KIJEM OD SZCZOTKI ALE NA SZEROKO ROZSTAWIONYCH [...]

Dzisiejszy dzień bez treningu gdyż trenowałem w sobotę i niedziele i czuje ze moje prostowniki sa zmeczone. Suple klasyk 4tabletki omega 3 + multipak dzień i noc /SFD/Images/2016/1/4/a69eae1f3ba544238781ecb692e0a56a.jpg

Poniżej wrzucam moją dietę, wiem, że nie jest idealna i makro nie zgadza się w 100%, ale jest w zbliżonych wartościach do tego co powinno być, a starałem się ją ułożyć pod moje warunki finansowe, oczywiście czasami będę stosował zamienniki, jakaś ryba, warzywa, kasze itd. Jeszcze takie pytanko, czy powinienem zainwestować w jakąś suplementacje? [...]

[...] dopiero rok.. dlatego jak ktośpo 5 latach wyciska 100kg na barki ma problem - bo to co miało wzrosnąć to już chyba wzrosło i zaczyna sięwalka o każdy kilogram.. takie moje zdanie.. "dobr/bdb efekty teningów" to pojęcie względne - oczywiście!! ale daje jakiś obraz.. wyniki na stan obecny: 0 (zerówka) - 34 do 5 dla zadowolonych!! [...]

[...] modyfikacji-nie sprawdzi sie dobrze przy budowie estetycznej sylwetki. 3. shotgun - wystarczylo zmniejszyc objetosc. (to,ze zarcie lezy,tylko pogorszylo sytuacje)(waga 74kg - tu mamy problem) doszedles do maksow? przeczytaj moje posty: http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN__MAKSYMALNA_SIŁA%2C_MASA%21-t446871-s15.html i na kolejnej stronie.

może coś o sobie ??? jaki jest cel tego planu ?? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Na dobry cykl cell pumpa i aero potrzeba 2 opakowania pierwszego i 3 drugiego Podl linkiem http://www.sfd.pl/temat144832/strona3/ masz moje dawniejsze wyliczenia ile potrzeba opakowan aero2 przy jakim dawkowaniu - moze akurat ci sie przyda

no no ShatteR niezle ci idzie trzym tak dalej Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973

Thermo Stim- naturalne ekstrakty - ketony malinowe, gorzka pomarańcza, imbir, pieprz kajeński, grejpfrut, egcg, kofeina: to działa i jest bezpieczne. Dawka skuteczna na moje oko to 6-7 kapsułek, a nie 3 jak podaje producent... (4 to rzekomo hardkorowa dawka dla zawodników powyżej 100 kg- \-) Białasie, proszę :)) ) Tested Burner- imo mózgotrzep. [...]

[...] nie ukladaj juz wiecej planow. stosuj gotowe,sprawdzone rozwiazania. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html przeczytaj wszystkie moje posty. plan-gotowiec znajdziesz w linku nr 2. zacznij tylko od 2 treningow silowych w tygodniu. poniedzialki/czwartki wg twojego rozkladu. innych glupot nie komentuje. [...]

[...] nie zrobisz bo to koszt z tysiąca złotych. Druga kwestia pamiętaj, że to jądra mogą być nie sprawne więc endo tutaj nic nie zrobi tylko odeśle do urologa/androloga. Zobaczć moje 1 pytanie w tym temacie - pierwsze co o tyo właśnie pytam: http://www.sfd.pl/HCG_czy_test_leczenie-t1147495.html Te problemy są dość złożone, także nie tylko endo ale i [...]

[...] tak...lipa! przeczytaj dokladnie to,co napisalem ponizej i wez sie do roboty,abys nie musial obudzic sie za kilkanascie m-cy i stwiewdzic,ze jestes znowu w tym samym miejscu. ...i najwazniejsze! zacznij jesc! http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty) pozdrawiam.

Ma minimalny wpływ na poziom testa całkowitego, na LH i FSH w dawce 50mg ed nie ma. Tu są moje wypociny na temat provi i badania https://www.sfd.pl/OnGear%21__SAA_i_inne_wynalazki_%5BBLOG%5D-t1182244-s159.html

[...] diety podaje niżej. Kiedy miałem jakieś większe zastoje to ucinałem kcal i spadało dalej - chyba nawet w pewnym momencie mnie poniosło ;) . Teraz jest 2500, czyli mało, stąd moje obawy przed dalszym obcinaniem. Próbowałem zmienić aeroby z basenu, który nie był zbyt wymagający, na HIIT. Po 2 tygodniach od tej zmiany większych efektów nie [...]

Jeśli ktoś nie ma dostępu do forum p2mforum.info zapraszam na stronę: jest tu także link do instrukcji jak ściągać za pomocą programu MoorHunt. Pytania proszę pisać na moje GG, w miarę możliwości postaram się odpisać (nie siedzę cały czas przy PC więc mogę od razu nie odpowiedzieć). Bo temat robi się trochę zaśmiecony. Nie posiadam już zaproszeń [...]

[...] leżąc 2x 14. Wspięcia na palce stojąc 2x Brzuch: Wznosy kolan/nóg wisząc na drążku 3x15 Skłony tułowia z linką wyciągu pionowego klęcząc - 3x30 Tu http://www.sfd.pl/1/images2005/20050928103846.jpg i na początku topicu są ćwiczenia z moje 1-go hst Przypominam, że nie mogę robić mc i przysiadów. Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-11-16 08:59:13

Krawiec558: Widze że stosowałeś HMB, możesz powiedzieć czy miałeś jakieś efekty po tym? Nie zauważyłem wcześniej że pytałeś. HMB nie stosowałem, nie wszystkie puszki są moje, ale nie warto , poczytaj na sfd. Przy okazji wrzucę takie ogólne zdjęcie, jedno z tych co zamierzam dać do konkursu na najlepszą siłownię Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]

poczytaj sobie moje uwagi tutaj: http://www.sfd.pl/ACT_podstawowy_czy_rozbudowany-t367956.html pozdrawiam.

wszystkie moje typy sie sprawdzily choc mialem obawy do walki BJ i Belforta Kain a ty co na bezsennosc cierpisz czy z imprezy wrociles? http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu

masz soga zgniła pyto odbij http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...